返回第八章 痛苦的一天  综合格斗之王首页

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    “王晋,王晋,醒醒啊,该起床跑步喽!”

    有人使劲儿呼喊。

    “一边去,你昨晚打呼噜吵死了!”

    王同学的起床气特别大,而且脸色实在难看。这当然不怪他,室友睡着的动静无比销魂,跟特么电锯伐树似的,谁跟他一块儿睡觉谁精神分裂。

    朱一鸣心知肚明,他陪笑道:“哥们儿,别说我没提醒你啊,四十分钟必须跑完十公里,如果完不成任务的话,你会很悲催……”

    王晋勉强撑开眼皮,伸手挠挠肚子:“咋?那池虎师兄揍人很疼么?”

    朱一鸣嘻嘻道:“倒也不疼,只是他一脚抽下去,你可能就得瘸上半天……”

    “靠!”

    王晋果断翻身下床,像中了箭的疯马一般抢着洗脸刷牙。

    “一、二、三……七、八、九!”

    宿舍楼下,临时教练池虎瞅瞅腕表,点点头道:“很好,九个人都很准时,热热身就可以开始啦。大家加油努力吧,五分钟过后行动,我在终点等着你们!”

    池师兄非常过分,他一人先骑着自行车晃悠悠地走了……

    王晋学着别人的模样做各种舒展动作,什么扩胸啦、高抬腿啦、拉筋啦、活动脚踝啦,整得挺像那么回事儿,马上身子就微微发热,心跳有所加快。

    好体力,跑出来。职业拳手对心肺能力、耐力、持久性等方面的要求极高,跑步可以很好地丰盈腿部肌肉,改善血液代谢功能,塑形减脂、增强体能和下肢力量。

    十公里就是二十里路,这几乎是拳手们训练基础的必修课,如果做不到这点,那基本上不用混了。当然老炮儿做着非常简单,新人乍然开搞难度特别大。

    朱一鸣一直在偷偷观察王晋。

    拳馆外头有空气新鲜的广阔天地,最适合运动,可这种环境也特么容易逃窜啊!如果王同学不幸丢了,那他也就完啦!好在王同学貌似相当老实,一直埋头闷跑,没啥要作怪的迹象。

    渐渐的,朱一鸣发现不对了,王晋明显没有任何经验,纯属瞎搞啊!

    “喂,保持节奏,两臂摇摆的幅度不要太大,口鼻同时呼吸,鼻子一二两吸,用嘴巴吐出去!对了,吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼……这样子可以有效吸进氧气,防止岔气儿……”

    王晋啥也没说,但心里是非常感激的。

    他严重缺乏长途奔袭的基础常识,全靠强横的身躯死磕,这样子既疲劳又容易损伤关节,路程没到一半他已经感觉呼吸不畅、步伐艰难了,朱一鸣的指点很快就令情况大大改善,有效缓解了王同学的窘境。

    “加油兄弟,你可以的!再坚持坚持!终点马上到啦……”

    在伙伴们的鼓励之下,王晋竟然一直没掉队,竟然苦苦地撑到了最后一秒!不得不说他的体质极其变态!

    “咕咚!”

    王同学感觉双脚像是灌满了铅,气管火辣辣的疼,浑身上下哪里都软,脑袋一片空白。看到池虎师兄的身影之后,他一头就扎在地上拼命喘息。

    朱一鸣急忙将他拉起来:“兄弟,不能躺,再走一走,缓一缓!”

    王晋吃力道:“啥?开什么玩笑……”

    王某已经对朱一鸣建立起了信任,虽然有些疑惑,但仍然咬牙照做了。

    这里头原因很简单:剧烈运动心跳特别快,需要大量氧气供应,如果突然停止的话,人的供氧量下降,容易对体内的一些器官造成伤害。

    好容易缓过来了,九位浑身湿漉漉的小伙伴互相趴下,让彼此用脚掌帮自己踩踏腿部放松按摩,消除肌肉疲劳,否则的话明天指定能疼个半死。

    王晋的表现无疑让池师兄有些意外,他决定要好好“关照关照”这个小伙。身为金鹰拳馆的一份子,池虎对集体荣誉看得很重,如果遇上了好苗子今后能搞出成绩,那么自然是对拳馆大有裨益的。

    返回去吃过早点才刚刚六点多钟,训练要在八点左右才开始呢,这段时间用来休息最好。王晋复制朱一鸣的样子往床上一倒,很快就响起鼾声。

    ——事实证明,如果你累极了,那么打雷都吵不醒,更别提呼噜了。

    上午正式的训练课程,在中度力道的拉伸运动后展开。

    作为一枚妥妥的粉嫩新人,一切的项目都是那么稀奇。从此刻起,王晋才总算知道啥叫冲刺跑、变速跑、折返跑,啥叫蛙跳、抱膝跳、脚尖交替跳,啥叫青蛙走步……

    好吧,都是些最基础的体能动作,拳手的空击、步伐、打靶、沙包训练、实战演练等等等等,他们这些低级学员根本没有机会去碰触。

    下午,首先的一轮二十分钟跳绳,又将王晋带进深渊。他怎么也想象不到,简简单单的跳绳运动竟然会有那么多的讲究,啥啥呼吸啦节奏啦,实在麻烦讨厌……

    池虎师兄让朱一鸣带着大伙演练基本的拳腿动作,将王晋单独带到一边。

    “你来得最晚,我就给你开开小灶吧,等进度追上他们之后也好统一授课。”

    王晋瞧着他倒是没想象中的凶恶,第一次破天荒地说了声:“谢谢啊!”

    池虎点点头,摆出了经典的右式格斗站架。

    “散打和拳击不一样。拳击的架子普遍重心靠前,这样便于进击出拳,又能收腰防止对手的击肋拳;但散打需要重心靠中或靠后,方便起腿也能预防对方腿击……当然,这只限于静止姿态,如果动起来之后重心还是要靠前的,前倾身躯可以有效增加出击的力度,看好啦!”

    他的两脚左前右后,开度比肩膀略宽,膝部微区,松胸收下巴,左手拳曲臂抬起,右手自然贴住颚部,肘尖指地防护右肋,前脚踏稳,后脚跟虚虚踮着……

    嗯,池虎的架子又严密又松弛,似乎随时随地都能向任何方向弹射出去,非常精妙!简简单单的一站,已经充分验证了他下过难以想象的苦功,流过难以想象的血汗!

    “王晋你来来!”

    “是。”

    也仅仅就是这一个动作,池虎把各类细节体会、攻防感悟,如何出如何收、如何保持平衡、如何移动重心讲解得透彻无比,反复纠正、反复指点,竟然花了两个多小时!

    “看上去有那么点儿意思了,要好好保持啊。记住,无论在什么样的状态之下你都要把控住自己的情绪,两手复位要快,心存警惕意识,一直注意要防护下颚,千万不能松懈。嗯,时间还有一些,我再教你一招拳法的基础招式,前手刺拳!”

    “呃……”

    王晋说实话累得要命,但看人家严肃的认真样子他根本无法拒绝。

    “刺拳的做功短促,只靠快速的伸臂完成,质量轻、威力很小。但它可以有效的帮你判断自己和敌手的距离,方便干扰对方的节奏、扰乱他的视线,为你出击重拳铺平道路!超一流的拳击冠军,无不拥有毒蛇吐信一样犀利的刺拳,咱们搏击使用刺拳的频率虽然低了许多,但同样重要!”

    “……”

    这一天,特么就是炼狱啊!

    好容易熬到晚上,王晋感觉自己的身体已经不是自己的了,他强撑着晃到宿舍,连澡都没洗便瘫在床上,直接陷入了梦乡……

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